瑜伽幻椅式：這個體式收減腰腹贅肉，可以強壯背部和雙腿
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瑜伽板式支撐：眾所周知的的加強核心的體式，剛開始以舒適度為準，每天試著增加時間，練習時一定保持背部挺直，加強腹部內的后，貼向脊柱方向。
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瑜伽幻椅式：這個體式收減腰腹贅肉，可以強壯背部和雙腿
瑜伽板式支撐：眾所周知的的加強核心的體式，剛開始以舒適度為準，每天試著增加時間，練習時一定保持背部挺直，加強腹部內的后，貼向脊柱方向。
