6.抗衰老玉米具有抗衰老的功效和作用，玉米中含有維生素A和維生素E都是具有抗衰老的功效。
日常飲食多選擇玉米能夠延緩皮膚的衰老，防止年齡增長過程中出現皮膚老化速度加快情況。
同時，對視功能的維護也有一定的幫助，因此，想要促進身體健康、延緩衰老的人，不妨適當多吃玉米
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7.保護視力玉米具有護眼的功效。
因為玉米含有豐富的把玉米染成金色的色素—葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫作黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
專家建議：這5類人儘量少吃，不要大意 1.身體抵抗力差的人鈣鐵缺乏者、免疫力低下者、消化道疾病患者等不適合食用玉米。
玉米是粗糧中的一種，腸胃欠佳者食用後會增加腸胃的消化負擔，容易造成腸胃潰瘍出血。
另外玉米中含有豐富的纖維素，免疫力低下者食用後，會阻礙身體對蛋白質的吸收和補充。2.消化系統不好的人消化系統不好的人不適合吃玉米，這是因為玉米當中富含膳食纖維，這雖然能夠提高我們的腸胃消化能力。
但是如果一次性的攝入太多，反而會增加腸胃的負擔壓力。
甚至還會導致腸胃無法消化，從而引起消化不良。
所以腸胃不好的人要少吃玉米，以免引起胃部的不舒服。
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