泰國最帥和尚還俗了!清規戒律練出「8塊腹肌+人魚線」一夕爆紅   換上休閑裝「全身荷爾蒙爆棚」網全尖叫:好想破戒❤

曬完腹肌又曬自己滿是粗壯肌肉的大腿,大腿上的肌肉形狀清晰可見,像是人體肌肉分布圖一般的清晰。
很難想象其實Jeans是一個100多公斤的胖子,身上沒有一塊肥肉,全是勁瘦的肌肉,如此好身材離不開小哥哥的自律生活。

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首先是他會經常泡在健身房,最喜歡做的是帶有重量型的訓練,例如引體向上,手臂上的肌肉發力之後更加明顯。

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