這五種食物一定要多吃
1、花生
花生的藥效物質是白藜蘆醇，能抗氧化以及稀釋血液，降低血小板凝聚，而且在花生中還有不飽和脂肪酸，這個在軟化血管，控制血脂血壓方面很好。
2、蕎麥米
藥效物質是微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質。
可以整體上改變血管的脆性，改善血液循環，增加心腦血管的血流量，提高紅細胞的活性，使其增載入氧量，抑制血小板之間的粘連。
3、槐米
槐米的藥效物質是芸香甙，可以增加血管的韌性彈性，對毛細血管，以及已經堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米還可以涼血止血。
4、桑葉
藥效物質是桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。
桑葉很少當食物吃，但是桑葉可以用來泡水喝，也是屬於葯食兩用的食物，對調節心率失常、降低血粘度非常好，利於血管堵塞的改善。
5、燕麥
藥效物質是β葡聚糖、膳食纖維。
這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收，也就能減少血管血液中膽固醇，對降血脂很好。
這些食物，葯食兩用，但是注意，食療是一件長期的事情，想要好效果就需要堅持。
最後，血管堵塞嚴重的，改需定期做動脈硬化檢查，必要的時候在醫師指導下使用降脂抗凝的藥物。
來源：健康有約365
包頭之聲
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