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飲食均衡：合理的膳食結構對於維持身體健康非常重要。
儘可能多攝入蔬菜水果、粗糧和魚類等富含營養的食物，並避免過量食用高熱量、高油脂的食品。
避免吸菸：吸菸是導致很多癌症的罪魁禍首之一。
如果你是吸菸者，應該儘快戒菸。
心情舒暢、減少壓力也可以幫助我們保持良好的身心健康。
《美國醫學會雜誌》上的意向研究也發現，高度心理壓力與腫瘤的風險有關。
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研究人員對近22萬名男性和女性進行了長期追蹤調查，發現那些經常遭受心理壓力的人患上腫瘤的風險要高於其他人。
所以心理壓力會對人體產生負面影響，可能會導致癌症等疾病的發生。
保持心情舒暢、減少壓力是非常重要的。
良好的睡眠：在夜間睡覺時應該保證足夠的睡眠時間，並努力創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
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適當放鬆：可以選擇自己喜歡的方法來放鬆，如聽音樂、看電影、散步等。
也可以通過學習冥想、瑜伽等技巧來放鬆身心。
社交關係：與他人保持良好的社交關係可以降低心理壓力和孤獨感的發生，從而有助於身心健康的維護。
不喜歡的人和事要及時發泄出來，拒絕精神內耗，從自己做起。
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