睡前非要玩手機應注意這些
❶ 手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位。
這樣不容易給頸椎增加壓力。
❷ 夜間玩手機，為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，或者打開夜間模式。
❸ 睡前玩手機一定要開燈，不要在黑暗中玩手機。
❹ 眼睛感覺疲勞時，可以做一下眼保健操，或者閉目休息緩解一下眼疲勞的不適。
❺ 戴耳機也不能超過一個小時，會影聽力。
❻ 連續躺著玩手機超過30分鐘，最好起來活動一下，換換姿勢。
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床上玩手機，這些須謹記一、避免側躺或俯臥玩手機左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大， 很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯臥則易對手肘、腦部的血液循環造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。
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