2、酒儘量少喝2022年，《JAMA Network Open》期刊發表一項納入37萬人的隊列研究，評估了習慣性飲酒與心血管疾病風險的相關性。
結果表明，無論飲酒多少都會增加心血管疾病和高血壓的風險，即使是少量飲酒。
很多人認為，少量喝酒能舒張血管，可以降低血壓，這樣的想法太過單純，對於高血壓的患者而言，最好滴酒不沾，以降低高血壓對靶器官的傷害。
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3、肥肉儘量少吃特別愛吃肥肉，要是紅燒肉里沒有肥肉，那簡直是失去了靈魂。
還有很多人，喜歡用肥肉煉油，豬油、牛油、羊油等，都是很多人的最愛，但是要告訴大家的是，肥肉儘量少吃，肥肉里含有很高的脂肪，長期攝入肥肉，不僅不利於血壓的控制，還會對血管造成難以挽回的傷害。
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