每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯 接下來播放 More + 1個動作打通淤堵,頸椎不易酸了,肩頸也不疼了,頸椎一天比一天好 手麻,肩膀痛,每天「8字甩手」100下,甩走腰酸背痛,頸椎很健康 1個動作改善頸椎,脖子疼、頸椎疼,每天3分鐘,頸椎1天天健康