百練不如一站！ 1個基礎樁功，打通督脈，改善腰痛，提高骨密度 接下來播放 More + 黑豆加一物，膝蓋的救命藥，每天喝一杯，腰痛腿疼膝蓋疼全部治癒，腿腳年輕健康20年！ 腰痛腰酸、睡不好，每天睡前1個動作，減少腰椎壓力，失眠也好了！【武醫張鵬養生】 腰痛成因分四種，老中醫教你揉一根筋！預防膝蓋痛要從三個方面進行：血液循環、增加熱量和防止老化，均有經驗妙招！
