慢馬定律：60歲以後的退休老人，千萬別做慢馬！給自己留好這3條後路，避免晚景淒涼 | 佛禪 接下來播放 More + 佛禪：睡前這樣抬抬腿，比快走1小時還要好，每天一次，打通全身氣血，睡眠好了，各種慢性病全沒了，走路也有勁兒了，一口氣上五樓氣不喘 早上跑步半小時，與晚上散步1小時，哪個對身體好？醫生說出答案！|健康|長壽|養老|佛禪 佛禪：人到老年，兄弟姐妹之間還有真感情麼？這位老人的經歷，扎心又現實
