時常感覺頭暈目眩,肢體莫名地麻木無力,走路也變得搖搖晃晃,像踩在棉花上,甚至說話都開始不利索!【腦梗調養,可多吃 以下這7果】​,【腦梗調養,可多吃以下這 7菜】​

【🍎腦梗調養,可多吃 7果】​
🍎蘋果​
🍓草莓​
🍌香蕉​
🥝獼猴桃​
🍒山楂​
🍇葡萄​
🍊石榴​
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【🥬腦梗調養,可多吃 7菜】​
🥬芹菜​
🧅洋蔥​
🥦西蘭花​
🥒菠菜​
🌱海帶​
🍄香菇​
🍅番茄

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時常感覺頭暈目眩,肢體莫名地麻木無力,走路也變得搖搖晃晃,像踩在棉花上,甚至說話都開始不利索!【腦梗調養,可多吃 以下這7果】​,【腦梗調養,可多吃以下這 7菜】​

腦梗日常注意:​
養成好習慣:務必戒煙限酒,尼古丁與酒精損傷血管內皮,增加腦梗風險,遠離二手煙。

飲食均衡清淡,少高鹽、高脂、高糖及辛辣油膩食物,以防血壓升高、血黏稠。​日常補充魚油以及降脂素。
堅持運動:每天做 30 分鐘以上適度運動,如清晨或傍晚散步、慢跑,嘗試太極拳或參加有氧運動課程,促進氣血循環,鍛煉全身。​
保持好心情:學會給心靈減負,避免焦慮、緊張、抑鬱。

閑暇聽舒緩音樂、看治癒電影,有機會去旅行,放鬆身心,保持樂觀。​

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