瑜伽板式之單腿抬起：動態練習此體式，以舒適度為準，每次增加次數。
腹部減脂的最好練習。
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瑜伽側板：在板式的基礎上，將重心移向一側的手臂和腳，一定記得抬升臀部，拉長線條。
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瑜伽板式之單腿抬起：動態練習此體式，以舒適度為準，每次增加次數。
腹部減脂的最好練習。
瑜伽側板：在板式的基礎上，將重心移向一側的手臂和腳，一定記得抬升臀部，拉長線條。
