睡前10分鐘拉伸「加速燃脂」,肚子和側腰的贅肉都沒了,7天 就見效

動作一:

跪姿背部拉伸一分鐘

1.臀部坐在腳跟上

2.雙手向前伸

3.身體自然放鬆地向前趴下

1/7
睡前10分鐘拉伸「加速燃脂」,肚子和側腰的贅肉都沒了,7天 就見效

動作二:

貓式伸展一分鐘

1.俯撐在床上,雙手和雙膝著地

2.拱起上背部,低頭

3.放鬆全身

2/7