50歲後要捨得吃！常吃5種「高蛋白菜」腿腳才有勁　蔬菜中「營養寶庫」這樣炒又香又美味

大多數中老年人，操勞了一輩子，為生活打拼、為家庭貢獻、為兒女操心，但是到老了這痛那疼的，卻不願意對自己好一點。

有時候實在是疼得沒辦法了，才想起來去看醫生。

其實中老年人辛苦一輩子，到老了的對自己好一點，別捨不得吃。

平時飲食上多注意補充營養，身體好了，不勞醫生幫忙。

俗話說：「藥補不如食補」，建議中老年人：生活不要太節儉，這5種「高蛋白菜」營養健康，越吃越年輕。
一、魚肉
魚肉的蛋白質含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收。

老年人多吃魚肉，可以預防一些心血管疾病。

操勞了一輩子，該犒勞犒勞自己了。