最全「深蹲指南」，別再說你只知道徒手深蹲了！
26式齊全，結果不只練翹臀！
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一個基本不需要輔助器械，在任何環境、時間、地點都可以完成的簡單動作，無論是對於跑者或是對於普通人來講，都是有百利而無一害的絕佳運動！
深蹲練腿，可以讓我們跑得更好！
深蹲練臀，可以讓我們形體更好！
深蹲練腰，TA好，我們更好！
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今天，小編為大家帶來的是深蹲26式，從無器械到器械輔助，從沒全靠自身力量到靠牆訓練，從無上肢動作到添加手臂動作......你能想到的深蹲動作，這裡全都有，拿去訓練吧！
1、徒手深蹲▼
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