導讀:它是公認的失眠「剋星」!春天要多吃,養肝補腎,安神助眠,尤其女孩子要常吃。
春天到了,天氣一變好,身邊很多朋友在周末的時候都開始周邊去郊遊。
前段時間是去摘草莓,現在草莓開始慢慢過季了。
近段時間,桑葚開始陸續成熟了,又變成了採桑葚的好時期。
一到周末,可以出去玩,家裡的小孩子可是樂壞了,大人在工作之餘,可以出去接觸大自然,呼吸新鮮空氣,放鬆身心,緩解工作一周的疲憊。
除此之外,還可以採摘回來一些新鮮的桑葚。
桑葚不僅酸甜適口,味甜多汁,營養還十分豐富,特別是紫黑桑葚。
紫黑桑葚含有非常豐富的花青素和鐵元素以及維生素C,有利於滋陰補血,抗氧化,促進血液循環等。
女孩子經常熬夜,氣血不足,臉色暗黃,可以多吃一些桑葚。
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桑葚入腎經,利於補腎益氣養肝血,有助於頭髮烏黑有光澤。
桑葚還有利於生津潤腸,促進腸胃蠕動,助消化。
除此之外,桑葚還有有利於提高免疫力,改善睡眠,降血脂血糖等。
春天遇到,可以多採摘來一些來吃。
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