頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 接下來播放 More + MIRROR演唱會 | 手術後情況仍嚴重 醫生剖析頸椎關節斷裂 搶救黃金期 舞蹈員硬「適應」演唱會 1個動作打通淤堵,頸椎不易酸了,肩頸也不疼了,頸椎一天比一天好 一套頸椎按摩操,專治頸椎病,一輩子不再犯!