比熬夜更傷身！加速「人體衰老」的5個元兇　第1名：很多人都想不到

到晚上還會失眠多夢，影響睡眠質量，心馳色衰，變老的速度就這樣被加快了。
小編建議行動方便的老人家還是要多出去走走，逛逛公園散散步，曬曬太陽補補鈣。

現在通訊這麼發達，子女在平日裡也要多跟父母聯繫，用親情的溫暖給予父母晚年的關懷。

第二名：不運動
說到老人家要多出去散散步、走一走，這就必須講到澳大利亞一家醫學研究所做過的一項長達10年的跟蹤研究。
研究發現：相比起不運動的老年人，那些保持一定運動量的老年人患慢性疾病的風險較低。

用進廢退這四個字，同樣適用於老年人的身體。