如果每天都只是坐著聽聽小曲兒，不愛運動，骨頭得不到一定的鍛煉，加上骨量的流失，老人家腿腳的靈活度也會跟不上，身體的協調性變差，摔跤的風險就因此而增加。
而運動不僅可以讓身體得到鍛煉，還能在這個過程中促進血液的循環流動，提升新陳代謝的速度，讓身體保持活力，延緩衰老。
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第一名：飲食問題
「民以食為天」，人的日常活動可離不開一日三餐的正常攝入。
飲食問題一直都是人們關注的焦點，但吃不好，往往就是加速衰老的罪魁禍首！
高鹽飲食加重肝臟負擔，吃燙食有損於食管，醃制食品有致癌風險，喝酒傷肝又刺激腸胃，高甜食物催老皮膚。
這些不健康的飲食習慣老年人通通要避開！老年人要吃的綠色清淡，更要吃的營養均衡。
三餐中綠色蔬菜、蛋白質都不能少，可以多吃五穀雜糧，其中含有豐富的膳食纖維，有利於幫助腸胃蠕動。
習慣造就生活，這些加速衰老的習慣都是我們可以控制避免的，不如馬上行動，將健康握在自己手中！
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