但如果一次性吃太多，會加重腸胃負擔，甚至導致消化不良，從而引起消化不良，所以腸胃不好的人要少吃玉米，以免引起腸胃不適。
第二類人：免疫力低下的人
那些自身免疫力低的人也不適合多吃玉米，因為玉米中纖維素的含量比較高，如果長期吃玉米，攝入的纖維含量會比較高，會導致身體的一些器官運行不暢，造成器官損傷。
對於這類人來說，最好多吃些高蛋白食物來提高免疫力，最好少吃富含高纖維玉米的食物。
第三類人：缺鈣和缺鐵的人
玉米是粗糧食品，玉米中含有的食物纖維等物質在體內沉澱，容易阻礙身體吸收礦物質，缺鈣、鐵的人如果經常吃玉米，可能會造成體內更嚴重的鐵、鈣缺乏。
第四類人：從事體力勞動的人
玉米吃起來又飽又方便，所以有些人為了方便經常吃玉米，但這並不是很健康的做法。
尤其是從事體力勞動的人，因為從事體力勞動的人在工作中消耗大量的能量，在日常生活中需要更多的熱量和能量來支撐，而玉米中的能量和熱量相對較少，所以長期從事體力勞動的人最好不要把玉米作為主食來吃。
煮玉米需要多長時間？
中國人都愛吃玉米，特別是有很多地方的人將玉米作為主食。
玉米有很多優點，很多人覺得煮玉米很簡單，就是加水，然後把玉米扔進去，蓋上鍋蓋等等，但是煮玉米的時間很難，你可能不知道什麼時候熟，玉米的煮時間也分很多種，因為你每次煮的玉米量肯定不一樣。
如果要用大鍋煮很多玉米，至少要煮一個半小時，不然吃的時候一部分熟一部分生，味道也不會特別甜，因為玉米里的甜還沒到時間就熟了。
煮玉米的時候要注意，不要總是用大火煮，煮開十分鐘後轉小火，一般總的烹飪時間要控制在兩個小時，煮出來的玉米一定要香甜可口，注意做飯的時候不能解開大鍋的蓋子，不然味道會打折扣。
而且如果只是煮幾個吃，最好用高壓鍋煮，用高壓鍋煮會比大鍋快，一般來說，煮它們只需要20分鐘，煮好后不要馬上揭蓋，燜半小時以上即可。
上述玉米的烹飪時間按嫩甜玉米計算，如果不買嫩甜玉米，要煮的時間長一點。
更老的玉米也需要更長的時間來烹飪，所以味道會更好。
