糖尿病患者，蔬菜吃什麼好？
（1）大蒜
大蒜當中含有大蒜素，維生素a，維生素D，維生素C，含有蒜氨酸和蒜梅，兩者接觸到后產生蒜素，具有殺菌滅菌之功效，大蒜中所含的生物鹼，還具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，能夠促進全身新陳代謝能力，降低自身血糖。
（2）洋蔥
洋蔥當中含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，鋅元素，鈉元素，鎂元素，粗纖維夢元素維生素B1，維生素B2胡蘿蔔素，血糖偏高的朋友可以多吃點洋蔥，洋蔥當中的營養成分可以有效降低血糖，並且還不會引起低血糖的情況。
（3）芹菜
芹菜又是公認的（降糖蔬菜）（降壓蔬菜），形象當中的膳食纖維粗細纖維維生素C維生素E抗氧化劑成分還可以有助於機體的血糖平穩平衡，適合糖尿病患者以及高血壓患者，高血糖患者長期食用。
拓展延伸——糖尿病按摩穴位的不同效果
1、然谷穴——降血糖
位於：人骨穴位於足內踝肩前下方一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴。
可以每晚洗完腳後用力按摩然谷穴，直到出現明顯的酸脹感為止每天揉按5~6分鐘，每天堅持2~3次，可以起到很好的降糖作用。
2、關元穴——緩解尿多
位於：關元穴位於腹部正中，線臍下三寸及四橫指處。
雙手交叉互相磨搓，直到雙手搓熱后，快速按摩關元穴，可以達到滋補腎陰，培元固本，補氣益血的功效，並且能夠有效起到緩解尿多的癥狀。
#夏方養生指南#
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